Koşu bandının boyutları ve ağırlığı

Spor, insan sağlığını iyileştirmeye, figürü düzeltmeye ve hayatı daha ilginç hale getiren bir hobiye sahip olmaya yardımcı olur. Modern bir insan genellikle çok meşgul ve her zaman spor salonuna gitmek için zamana ve fırsata sahip değil, bu yüzden evde bir ev aletine sahip olmak formda kalmanıza yardımcı oluyor. Evde kullanımda ve spor salonlarında en popüler koşu bandıdır. Yüksek kaliteli ve kullanımı kolay bir parça satın almak için, bu tür ürünlerin boyutlarının ve ağırlıklarının ne olduğunu bilmeniz gerekir.

Ev için bir simülatör olarak koşu bandı çok uzun zaman önce ortaya çıkmamıştı, ancak spor salonuna gitmeden sağlığı iyileştirme fırsatı nedeniyle hemen büyük bir popülerlik kazandı. Üreticiler, bu tür spor ekipmanlarının seçilmesinin sadece talebe olan talebi arttıracağını anladılar; bu nedenle artık görünüm, ağırlık, boyut ve işlevsellik açısından farklılık gösteren oldukça geniş bir yelpazede pistler görebilirsiniz. Bu ekipmanı satın almanın uygunluğundan şüphe edenler için, avantajlarını getirmeye değer:

• evde eğitim imkanı, zamana, havaya ve diğer koşullara odaklanmamak;
• bireysel yük ayarı;
• ürünü katlama ve dairede yer kazanma becerisi;
• spor salonunu ziyaret etmeye gerek yok;
• çeşitli modların ve fonksiyonların varlığı;
• kardiyovasküler sistemin durumunu, durumunu iyileştirme becerisi;
• Eğitimden sonra harika bir ruh hali ve olumlu duygular elde ediyorum.

Açıkça olumlu yönlere ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı dezavantajları keşfetmeye değer:

• Bir egzersiz seansının monotonluğu ya yürümek ya da koşmaktır;
• tırabzanların varlığı tam koşuya müdahale eder ve yaralanmalara neden olabilir;
• gerçek çalışma koşullarıyla benzerlik eksikliği: rüzgar yok, kaldırım açısında değişiklik yok, ancak dilerseniz bu bileşenleri kendiniz taklit etmeye çalışabilirsiniz.

Koşu bandı parametreleri önemli ölçüde farklılık gösterebilir, çünkü kendiniz için bir model seçerken, bu spor tekniğinin tür çeşitliliği konusunda yönlendirilmeniz gerekir. Şu anda iki tür var:

• mekanik;
• Elektrik.

İlk seçenek koşucunun kendisi sayesinde çalışır: bacaklarını hareket ettirerek kaseti ihtiyaç duyduğu hızda kaydırır. Bu simülatörün ekonomideki rahatlığı, işin elektriğe ihtiyaç duymaması nedeniyle, ayrıca, prize sahip olmayan yerlerde bile dairenin herhangi bir yerine koyulabilir. Düşük maliyetli olması nedeniyle, bu seçenek profesyonel olmayan sporcular ve zaman zaman sağlıklarını izlemeye çalışan kişiler arasında daha popülerdir. Yük, yürürken veya koşarken adımın hızını ve genişliğini seçme olasılığı nedeniyle sporcu tarafından bağımsız olarak düzenlenir.

Mekanik yolun eksiklikleri tespit edilebilir

• simülatör üzerinde çalışmaya başlamak için bacaklarla itme ihtiyacı;
• Koşu kolaylığı ve karmaşıklık seviyesinin arttırılması için pistin eğimli pozisyonunun ayarlanması;
• puan tablosunda yalnızca en basit işlevleri gösterir;
• Eklemlerde artan bir yük olduğu için, özellikle kas-iskelet sistemi sorunları olan insanlar için çok kullanışlı olmayan bir amortisman yoktur.

Elektrikli modeller, şeridin bağımsız olarak hareket ettiği motor sayesinde çalışır, bu sayede koşucunun yüzeyde düzgün ve sürekli hareket etmesi sağlanır. Amortisör varlığı nedeniyle, ek yerlerinde yük yokturve düzgün seçilmiş mod, tuvalde aynı yükle sürekli olarak çalışmanıza olanak tanır. Eksiklikler arasında, sadece simülatörün çalıştığı yüksek maliyet ve elektrik ihtiyacını ortaya çıkarabiliriz.

Bir simülatör evi satın almak için, duracağı yeri belirlemeniz ve boyutlarını hesaplamanız gerekir. Koşu bandının ebadı, aynı üreticinin modelleri arasında olduğu gibi, diğerlerine göre farklılık gösterebilir. Merminin uzunluğu farklı olabilir: minimum rakamlar 160 cm'den, maksimum erişim 225 cm'den başlar. Küçük boyutlu modeller küçük daireler için uygundur ve çok az yer olduğu yerde duracaktır.

Yürüme ve koşma için kanvasın uzunluğu 95 ila 160 cm arasında değişebilir.Genellikle 130 cm yollu bir simülatör kullanılması tavsiye edilir. 150 cm yüksekliğe kadar, 110 cm uzunluğa sahip bir ürün satın alabilirsiniz, 150-160 cm büyüme ile 120 uzunluğa sahip bir tuval satın almak daha iyidir cm; 170-180 cm'de, şekiller en az 130 cm olmalıdır ve 180 veya daha fazla büyüme için iz uzunluğu 140-150 cm olacaktır.

Bir sporcunun yürüdüğü veya yürüdüğü kanvasın genişliği de değişebilir: en küçük değer 32 cm, en büyük 60 cm'dir Bu parametrenin seçimi kullanıcının antropometrik verilerine dayanarak yapılmalıdır: kişi ne kadar küçükse, ağ daralabilir. Genellikle yürüyüş için 32 - 40 cm genişlik önerilir, çünkü bu gibi koşullarda koşmak, pistin kenarına yanlışlıkla basarsanız düşme riski nedeniyle güvenli olmayacaktır. Ortalama yapı ve yüksekliğe sahip bir kişi için en uygun gösterge 42-45 cm genişliğinde olacaktır, büyük boyutlu kullanıcılar için 60 cm web genişliğine sahip bir ürün almak daha iyidir.

Bir ev için bir koşu bandı seçmek için, ince tavanlı bir apartman veya ahşap zeminli özel bir sektör için önemli olan ağırlığını dikkate almanız gerekir. Simülatörün seçimi, gelecekteki kullanıcının ağırlığı ne kadarsa da yapılır. Bulunabilen en hafif modeller yaklaşık 20 kg kütleye sahiptir.ancak yalnızca çocuklar, gençler veya sıska yetişkinler için çalışabilirler. Çoğu zaman, pistlerin ağırlık aralığı, tüm aile üyelerinin bunları kullanmasına izin veren 40-100 kg arasındadır.

Ev kullanımı için bir mermi seçerken, üreticinin ürünün tasarlandığı kitle için önerilerini kontrol etmek önemlidir. Yük ve ağırlık, üretici tarafından belirtilen normları aşarsa, simülatör arızalanabilir ve bu da yaralanmalara ve israfa neden olur.

Evde vücudun şekillenmesinde, sağlığının iyileştirilmesinde ve vücudun normal durumda tutulmasında yardımcı olabilecek güçlü ve kullanışlı bir cihaza sahip olmak, Bazı faktörlere dikkat etmek önemlidir.

• Simülatör tipi: mekanik veya elektriksel seçenek. Birincisi daha ucuzdur ancak daha az işlevseldir, ikincisi daha pahalıdır, ancak bunun için belirlenmiş tüm hedeflere ulaşmanıza olanak sağlar.
• Ürün gücü - Orta ve düşük hızlarda yürümek ve koşmak için güçlü bir elektrikli motor olmadan yapabilirsiniz; En yüksek hızı kullanan profesyonel sporcular için, en güçlü modeli elde etmek önemlidir.

• Bant genişliği ve uzunluğu - Kullanıcı boyuna ve ağırlığına bağlı olarak seçim yapılır. Ortalama oranlarda, 130 cm uzunluğunda ve 40 cm genişliğinde seçilmesi önerilir.
• Pistin açısını ayarlama - Bu fonksiyonun varlığı simülatörde koşuyu zorlu arazilerde doğal yüke getirmenizi sağlar.En iyisi, eğim açısının en az üç seviyesinin olduğu modellerin satın alınmasıdır, daha küçük bir miktar pistin kullanımından istenen etkiyi vermez.

• Kullanıcı ağırlığı - Her pist modeli, onu kullanan bir sporcunun ağırlığının belirli göstergeleri için tasarlanmıştır. Ucuz seçenekler genellikle 90 kg'dan daha fazla bir kullanıcı ağırlığına göre tasarlanmadığından, tam olarak bedeninizi bilmeniz ve üreticilerin bu konudaki tavsiyelerine dikkat etmeniz gerekir.
• Farklı modların varlığı - Düşük maliyetli modellerde hareket hızı, yakılan kalori sayısı ve nabız oranını gösteren bir skor tahtası vardır. Daha ilerici ve pahalı ürünler, kullanıcının isteğine göre seçebilecekleri çeşitli modlarla donatılmıştır. Bu tür fonksiyonlar ne kadar fazlaysa simülatör de o kadar pahalı olacaktır.

Aşağıda bir koşu bandı seçmek için talimatlar.