Günümüzde mağazalarda hemen hemen tüm spor ekipmanlarını bulmak kolay olsa da, birçok kişi hala kendi el yapımı cihazlarını tercih ediyor. Bu seçenek önemli ölçüde tasarruf etmenizi sağlar, ancak daha az etkili bir araç almazsınız. Örneğin Aynı çubuk mevcut çeşitli malzemelerden yeterince yerine monte edilebilir.
Ev yapımı ürünler
Bir spor barda çeşitli malzemelerden yapılmış krepler bulunurken, çubuk genellikle uygun büyüklükte bir metal borudan oluşturulur. El sanatları ekipmanlarının en iyi çeşidi beton olup en uygun ve etkili eğitimi düzenlemenizi sağlar.
Bu arada, bazen tahta bir çubuk, ağrılı kavramadan kaçınmak için çapı 4 santimetreyi geçmeyen bir boyun olarak da kullanılır. Bu eski bir paspas veya hatta bir komisyon olabilir. Demir çubuk aynı çapa sahip olmalıdır. Ayrıca kullanılabilir uzunluğu 2 metreye ulaşan ve enine kesitin çapı 35 milimetreyi geçmeyen çelik çubuk.
Gerekirse içi boş bir metal boru betonla doldurulur ve hatta daha küçük bir çapla takviye edilir.
Boynun boyu, oluşturulduğu malzemeye bağlı olarak belirlenir. Kullanılan öğenin güvenilirliği ve dayanıklılığı ne kadar az olursa, boyun o kadar kalın olmalıdır. Bununla birlikte, aynı zamanda elinde tutmak uygun olmazsa, tüm çabalar boşuna olacaktır. Boynun uzunluğunun mutlaka 1,2 metre işaretini aşması önemlidir. Karşılaştırma için: endüstriyel boyun 2,2 metreye ulaşır.
Tasarım süreci, genellikle evde bulunan standart araçlar kullanılarak gerçekleştirilir. Matkap, el veya elektrik, metal için demir testeresi veya "Bulgarca", tornavida ve vidalardan bahsediyoruz. Halter yapmaya karar veren ustanın, metal kesme ve kaynaklamanın temel becerilerini öğrenmesi gerekecektir. Bu durumda kaynak işleminden kaçınmak istenirse, vida kullanmak gerekir.
Bir ev yapımı bar oluşturulması sırasında birkaç temel kurallara uymalısınız:
- boyun o kadar güçlü olmalıdır ki, antreman sırasında ağırlığı arttırılsa bile, kreplerin ağırlığına dayanabilmelidir;
- çok kalın olamaz ya da tersine çok ince olamaz, çünkü tutması sakıncalıdır.
- boynun metalden yapılmış olması durumunda, avuç içi kaymasını önleyecek lastik bir ped ile takviye edilmesi mantıklıdır.
Bir halter ne yapılabilir?
Ev çubuğunun hemen hemen her evde mevcut olan hurda malzemelerden montajı kolaydır. Örneğin, en basit tasarım, bir tür krep biçiminde dekore edilmiş metal bir boyun ve betondan yaratılmıştır. Bu durumda raf, beton borulardan veya çubuklardan monte edilir.
Çubuğu toplayın, kum, sade su veya çimento üretimi için kullanılan bir karışımla doldurulmuş normal plastik şişelerden çıkacak. Bu durumda boyun bir demir borudan yaratılır ve şişeler bir buçuk ya da iki litre olarak seçilir.
Bir hafif çubuk oluşturmak demir veya daha kesin olarak seçilen çaptaki disklerin kesildiği çelik kullanılarak mümkündür. Delik ağırlığının bir dişten daha fazla, ancak boynun kendisinden daha az yapılması nedeniyle, bir somun ile daha da sıkılaştırılabilirler. genellikle, Kullanışlı ustalar garajda saklanan çeşitli eşyaları kullanır.
Örneğin, ağırlıklardan spor malzemeleri, arabadan tekerlekler, lastikler, motordan yedek parçalar ve hatta metal parçalarla dolu bidonlar tasarlarlar.
Adım Adım Talimatlar
Evde bir halter üretimi için en yaygın seçeneklerden biri, aşağıdakilerin kullanımı anlamına gelir:
- çapı 25 milimetre olan paslanmaz çelik boru;
- beton, çimento, kum ve çakıl üretimi için malzemeler;
- polietilen parçaları;
- geniş çaplı tavalar;
- boya fırçaları;
- rondelalı ve somunlu cıvatalar;
- kaynak makinası;
- "Bulgar";
- zımba;
- İngiliz anahtarı.
Boyuna kadar hareket edecek olan borunun büyüklüğü, krep ve kavrama planlanan parametrelerine bağlı olarak belirlenir. Bu inşaatı kendi ellerimizle yaptığımızda, beton kreplerin dökülmesine başlamalıyız. Uygun çapta bir tava form olarak görev yapacaktır. Ağırlıkları farklı olan ve birlikte bir çubuğa monte edilebilen birkaç krep yapılması önerilir.
Bir seçenek olarak, 25 kilogram ağırlığında iki krep dökmek alışılmışsa, 32 santimetre çapında bir kalıp kullanılacaktır. Hasar görmemesi için kalınlığı yeterli olmalıdır. Beton doğrudan bir tencerede yoğrulur, önceden ıslatılmış polietilen ile kaplanır.
Böyle bir işlem daha sonra kolayca dondurulmuş gözleme almanıza izin verecektir.
Gereken oranın maddesini oluşturmak için 7 kilo kum, 8 kilo kum, 10 kilo kum ve 3,5 litre su almanız gerekir. Malzemeler homojen hale gelinceye kadar karıştırılır, bundan sonra paslanmaz çelik bir boru tamburun tam ortasına yapışır ve bu da boyuna döner. Katılaşma işleminin sonunda, çubuğun çıkarılması gerekecektir, ancak gerekirse, kreplerin takılması ve çıkarılması kolay olacaktır. Birbiri ardına somut bir blok oluşturmak daha doğrudur.
Beton krepleri tarttıktan sonra, ağırlığın dengesiz olduğu ortaya çıkarsa, Ayarlama, bir taşlama çarkıyla donatılmış "taşlama" kullanılarak gerçekleştirilecektir.
Bitmiş krepin boyanması daha iyidir, çünkü kaplama sıvı emilimine karşı koruma sağlayabilir, bu da parçaların şişmesine ve parçalanmasına neden olur. Daha sonra krep için tasarlanmış bir boyun yaratılması geliyor. Sonuncunun güvenilir bir şekilde bir boruya sabitlenmesi için, çıkıntıların oluşturulması gerekir. Kaynak makinesi, bu dairede, bir daire üzerinde kaba dikişler oluşturmanın mümkün olacağı şekilde yardımcı olacaktır.
Boynun kenarından, tüm tüpün uzunluğunun 2 metreye ulaşması koşuluyla 40 santimetre geri çekilmesi gerekecektir.
Bu arada, somut krep yapmanın farklı bir yolu var ve belki de birisi için daha uygun olabilir. Bu durumda malzeme ve araçlardan gerekli olacaktır:
- kenar için kullanılan kontrplak;
- plastik form;
- kum;
- çimento;
- tel ve tel örgü.
Beton dökmek için kullanılacak form kontrplak üzerine sabitlenir. Hemen yerleştirilen tüpün içinde, çapı seçilen boyuna karşılık gelir. Ek olarak, kreplere yuvarlatılmış bir şekil verecek olan orta kalınlıkta bir tel biçiminde yerleştirilmesi önerilir. Beton üretmek için kum, çimento ve su yoğrulur.
Elde edilen maddenin bir kısmı forma dökülür ve sıkıştırılır. Derhal teli koyun, sonra kütlenin kalıntılarını dökün. Gelecek krepin yüzeyi sıkıştırılır ve sadece kurumasını beklemek için kalır.
Raf çubuğu, toprağa karışan metal borular temelinde yapmak için daha uygundur. Konforlu bir yükseklik hesapladıktan sonra, görevi boynu korumak olan somunlarla sıkılmış cıvataların takılacağı delikler açılmalıdır. Güvenliği sağlamak, cıvataların uçları somunları geniş rondelalarla sağlamlaştırmak zorunda kalacaktır.
Paslanmayı önlemek için tüm metal parçaların boyanması önerilir.Çıtayı monte etmek için krepler sadece boynunuza koyun ve ardından tüm yapıyı rafa yerleştirin.
En basit versiyonlardan, örneğin plastik şişelerden söz ediyorsak, her zaman elinizin altında olan eşyalarla yapabilirsiniz. İki litrelik 6 ila 10 tank hazırlamanız ve en üste kadar kum doldurmanız tavsiye edilir.
Bu nedenle yük miktarı, hedefe bağlı olarak kolayca değişebilir. Sabitleme yapışkan bant veya tel kullanılarak yapılacaktır. İlk önce, doldurulmuş ve sıkıca kapatılmış şişeler, aralarında sabitlenir, daha sonra kesme, aralarındaki deliğe kolayca girer.
Daha fazla rahatlık için sallanan kolların kullanımına eşlik etmesi için lastiklerin kullanılması önerilir. Kullanılmış volanların sabitlenmesi, 4 santimetreden daha büyük bir çapa sahip tertibatları ve her iki taraftan kesilmiş dişli iplikleri gerektirecektir. Çoğunlukla, ellerin kaymaması için donatı üzerine bir lastik hortum yerleştirilir. Donatıya ön yağlama yapıldığında, lastikle “giyinmek” gerekir, daha sonra her iki tarafına da somunlarla tutturulabilir.
Çubuğu oluşturmak için hacmi yaklaşık 3 litre olan boya kutuları bile kullanılır. Ek olarak, 2 ila 3 metre uzunluğunda bir çelik boru formunda bir boynuna ve ayrıca 30 santimetre uzunluğunda bir çift çelik boru parçasına ihtiyacınız var. Kutuların tabanı kesilmiş ve alüminyum tel yardımı ile içeride boru parçaları sabitlenmiştir.
Çaplarının biraz boynun çapını aşması önemlidir. Sadece çimentoyu tanka dökmek ve katılaşmasını beklemek kalır. Bundan sonra, sadece boynu kreplerle birleştirmek ve spor malzemeleri hazırlamak için gerekli olacaktır.
Bir tezgah nasıl yapılır?
Çıtayı tam teşekküllü bir simülatöre dönüştürmek için buna bir tezgah eklemek zorunda kalacaksınız. Bu spor ekipmanıyla en sık kullanılan egzersiz olan bench press'i eğitmenize izin veren evrensel bir tasarımdır. Standın kendisinin çoğunlukla kare borulardan ve elbette ahşap tahtalardan monte edildiğini gösteren Internet üzerinde çizimler bulmak kolaydır.
Borunun kenarları 50 milimetre ve 4 mm duvar kalınlığı olan bir kare kesite sahip olmalıdır. Uzmanlar satın almanızı tavsiye ediyor Tüm yapı için yeterli olan ve stokta kalacak olan 8,2 metre uzunluk.
Planlanan faaliyetlerin küçük yükleri içereceği durumda, metal borular ahşap çubuklarla değiştirilebilir.
En uygun tahtanın boyutu 1.3 x 0.3 metredir. Kolaylık sağlamak için, ayrıca bir deri ikamesi veya deriden yapılmış herhangi bir yumuşak malzeme ile döşenmesi tavsiye edilir. Uygun ve köpükle doldurulmuş kumaş örtü. Ek olarak, çeşitli bağlantı parçaları gereklidir: bir çift tutucu, 6 başlık, bağlantı elemanı ve 12 üretici. Çizimde bir tezgah toplayarak, çubuğun kendisine gidebilirsiniz.
Kendi elinizle bir halter nasıl yapılır, bir sonraki videoya bakın.
